محبي كوريا ❥
ωеlсσм ~

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,

כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,

ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ

فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,

أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ

ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے

ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'

ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)

∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !

تـζـيـٱتـﮯ:الـآډآرــۃ ♥️


 
الرئيسيةالأعضاءالتسجيلدخول

  منتدى احلى بنات يرحـب بكم نتمنى لكم اوقات سعيدة المنتدى للبنات فقط


شاطر | 
 

 الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
renady cat
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 499

مُساهمةموضوع: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الإثنين 11 يوليو - 21:58




الاستعداد لرمضان.....ولكن......بطرق صحية

الغذاء الصحي
هو الغذاء الذي يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس
(النشويات، الحليب ومشتقاته، اللحوم وبدائلها، الفاكهة، الخضراوات)
الضرورية للجسم فكل مجموعة تحتوي على عناصر قد تفتقدها المجموعة الأخرى.

وجبة الفطور



تأتي بعد الصيام لمدة تمتد إلى 12 ساعة أو أكثر:
تكون المعدة فيها خاوية وتحتاج إلى طعام لا يتعبها بعد هذه المدة من الركود،
وتعتبر وجبة الإفطار هي الطاقة التي يحصل عليها الجسم بعد مدة طويلة من غير طعام،
وبهذا تكمن أهمية وجبة الإفطار.
لذا يجب على الصائم إراحة المعدة في نوعية الطعام الذي يتناوله،
عن طريق تناول تمرة كما وصانا رسول الله صلى الله عليه وسلم وكوب من حليب دافئ يعمل على إراحة المعدة،
ومن ثم شوربة خضار أو غيرها مع قطعة من الخبز،
ولا بأس من تناول سنبوسك لكن المشوية في الفرن وليست المقلية في الزيت أيضا تناول كوب من العصير الطازج
الغني بالفيتامينات، لاحتوائه على السوائل التي تعمل على إرواء الصائم بعد فترة الصوم الطويلة.
ولا يحبذ تناول الحلويات في وجبة الإفطار (كنافة، بسبوسة، وغيرها..)
لاحتوائها على كمية كبيرة من الزيت والسكر اللذين يرهقان المعدة.


وجبة السحور


وهي الوجبة التي تسبق أذان الفجر والانقطاع عن تناول الطعام
وتكمن أهميتها في أنها الوجبة التي تمد الصائم أثناء الصيام بالوقود والطاقة اللازمة له ،
لذا يفضل التركيز على الطعام الغني بالطاقة والألياف
و الذي يبقى في جسم الصائم مدة طويلة،
فلا يحس بالجوع (كالنشويات، الحليب ومشتقاته، الخضار) ،
كما يحتاج الصائم إلى تناول السوائل في هذه الوجبة لتجنب العطش أثناء الصيام فيتناول اللبن أو العصير أو الماء.



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اكتب وسطـر يآآزمن في سطور كتآآبكـ العمر ضاع مني وانا في سكة عذابكـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
renady cat
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 499

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الإثنين 11 يوليو - 22:03

يسسلموو ع الموضووع رنــودهـ

يعطيكي الف عاافيهـ

ههه قاعدة أرد لنفسي وين الردود بناات


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اكتب وسطـر يآآزمن في سطور كتآآبكـ العمر ضاع مني وانا في سكة عذابكـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عدل سابقا من قبل renady cat في السبت 16 يوليو - 21:30 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
» ğîяLš qύeēП ❥
ღ.•° مشــرفـﮧ الدردشــﮧ °•.ღ
ღ.•° مشــرفـﮧ الدردشــﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : سبـــــــــــــــحان الله
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 169
°•. ميـلـادﮯ .•° : 10/08/1997
20

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الإثنين 11 يوليو - 23:17

renady cat

انتي كاتبة الموضوع كيف تشكري حالك

وشكرا لك على الموضوع النايس


» ğîяLš qύeēП ❥

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]



فيونكة فوشيا + فلة =
صداقة للأبد

فيونكة فوشيا + غرور انثى
= صداقة للأبد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ٍلوٍٍلوٍ آٍلحٌُـٍِلوٍة
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 341
°•. ميـلـادﮯ .•° : 05/02/1996
22

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الخميس 14 يوليو - 18:28

شكرا على الموضوع حبيبتي ...


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ ღمس ديورღ ღ
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 296

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الجمعة 15 يوليو - 12:30

يسلموووو

ياعمري انا مرره اشتقت لرمضان فدييته انا

هع


يثلمووو




فدييت الكرز واللون الاحمر

00120
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
renady cat
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 499

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   السبت 16 يوليو - 21:33

بناات سوسو ردت على موضوعي بإسمي
قصدها تسوي مقلب
علشان صحتني الساعه خمس الفجر تبغى أندومي مع خيار
وكنت كتيير نعسانه ماقدرت


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

اكتب وسطـر يآآزمن في سطور كتآآبكـ العمر ضاع مني وانا في سكة عذابكـ

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة كوريا
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : سبححان الله ؛ الححمد لله ؛ ولا الة الا الله ؛ والله واكبر
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 2453
°•. ميـلـادﮯ .•° : 16/03/1996
22

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   السبت 16 يوليو - 23:36

:1242:


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

رمضان كريم يا احلى بنات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatbratz.yoo7.com
ღ أسيرة الدموع ღ
ღ.•° نائبـﮧ °•.ღ
ღ.•° نائبـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : لــو عشت عممري ف’ خيآلآت و آوهآإم يكفيني آنك ف’حيآتي حقيقةة
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 1348
°•. ميـلـادﮯ .•° : 20/04/1998
20

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الأحد 17 يوليو - 0:07

رنــــودهـ الا الكــــدب ترى مــآآحبــهـ

وبعديـــن الاندومـــي سهلهـ كيف اصحيكي عشاان تســويها

ودآآ اهـــدآآء منــي لكــي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

يسسسلموو ع الموضووع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ღ ღمس ديورღ ღ
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
.ღ.•° مشرفـﮧ °•.ღ
avatar

°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 296

مُساهمةموضوع: رد: الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية   الثلاثاء 19 يوليو - 9:29

ههههههههه
فدييييتهاااا

لا وبعد تقوول وين الردوود

لا لا انتي لاااازم
تبوسيلياها




فدييت الكرز واللون الاحمر

00120
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الإستعداد لرمضان.... ولكن.... بطرق صحية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبي كوريا ❥ :: ۞·.·نفحّات اسلـآمـيـِہ ·.·۞ :: الخيمــہ الرمضــانيـہ εїз-
انتقل الى: