محبي كوريا ❥
ωеlсσм ~

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,

כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,

ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ

فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,

أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ

ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے

ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'

ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)

∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !

تـζـيـٱتـﮯ:الـآډآرــۃ ♥️
محبي كوريا ❥
ωеlсσм ~

أهڷاً وَسهـڷاً بكِ ,

כـيآڪِ آڸبآڙـے آختِيْ ,

ٳذآ ڪآنَتْ هذہ أۈڵ ڗيآرۃ ڷڪِ ۉ ٺوڍيـטּ آلـﭡـڛـפـيڷ

فِيْ صَرכـنآ أضغطـے عَلـے 'تَڛجيلْ' ,

أمآ إذـآ ڪُنتِ ۈآحِدَهْ مِنْ مُبڍ۶ـآتُڼآ

ۈٺـوديـטּ آڷڍכֿـۋڵ ڶڶمُـטּـٺڍـے

ٳضغَطِـے عَلے 'دُخول'

ڼڛـ۶ـڍ بِـ ڒؤيتُڪ =)

∫» المُنتَدـے ڷڸبـטּـآﭞ فقط !

تـζـيـٱتـﮯ:الـآډآرــۃ ♥️
محبي كوريا ❥
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

  منتدى احلى بنات يرحـب بكم نتمنى لكم اوقات سعيدة المنتدى للبنات فقط


 

 ريجيم السمك ......صحة ورشاقة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عاشقة كوريا
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
عاشقة كوريا


°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° : ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  123
°•. ṩмṩ .•° : سبححان الله ؛ الححمد لله ؛ ولا الة الا الله ؛ والله واكبر
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 2453
°•. ميـلـادﮯ .•° : 16/03/1996
28

ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم السمك ......صحة ورشاقة    ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Emptyالثلاثاء 23 نوفمبر - 19:53

على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى

الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء + خيار + فجل احمر + سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)

بعد الاكل : شاى اخضر بالجنزبيل والق

رنفل ( بدون سكر )

بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع - كراوية - ينسون - تيليو.

الرياضة : تمارين رياضية 30 دقيقة + صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)

فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية ( سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط .

الريجيم هذا يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatbratz.yoo7.com
غدو
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
ღ.•° بنوتـﮧ ذهبيـﮧ °•.ღ
غدو


°•. الـساعــة .•° :
°•. ṩмṩ .•° : احـب احلى بنات للبنات فقط
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 359

ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم السمك ......صحة ورشاقة    ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Emptyالأربعاء 24 نوفمبر - 16:59

يسلمووووووووووووو يااحلى دادو في الكون


يعطيك الف عافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banathoaa.ahlamontada.com
عاشقة كوريا
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
ღ.•° المــديرهـ °•.ღ
عاشقة كوريا


°•. الـساعــة .•° :
°•. بـلـادﮯ .•° : ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  123
°•. ṩмṩ .•° : سبححان الله ؛ الححمد لله ؛ ولا الة الا الله ؛ والله واكبر
°•. مشإاركـاإتــﮯ .•° : 2453
°•. ميـلـادﮯ .•° : 16/03/1996
28

ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم السمك ......صحة ورشاقة    ريجيم السمك ......صحة ورشاقة  Emptyالأربعاء 24 نوفمبر - 17:54

الله يسلمك يا احلى غدووووووووووووووووووو

بالعالم شششششششششششششششكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://banatbratz.yoo7.com
 
ريجيم السمك ......صحة ورشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم+رياضة=رشاقة
» ريجيم يحتوي على اغلب المواد الغذائية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
محبي كوريا ❥ :: حِيٌــأًة البِنًـأٌتّ| ✗♥ :: 『 śtayle ! ĝirl『-
انتقل الى: